Spirulina

A szuperélelmiszer, melynek hihetetlen sok pozitív hatása van az emberi szervezetre

A spirulina az egyik legnépszerűbb természetes táplálékkiegészítő. Olyan szuperélelmiszer, amelyben az összes vitamin megtalálható, természetes formában. Hatásaival kapcsolatban rengeteg tudományos kutatást végeztek már egészen az 1960-as évek óta. A spirulina széles körűen alkalmazható: a Földtől az űrmissziókig (2022-es publikáció)

Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is elismeri, hogy a spirulina gazdag tápanyagokban és hozzájárulhat a táplálkozási hiányosságok enyhítéséhez, különösen azokban a régiókban, ahol a hagyományos élelmiszer források korlátozottak.

Tartalomjegyzék:
- Mi a spirulina?
- Spirulina alga hatásai
- Erre figyelj vásárláskor
- Spirulina adagolása
- Erre figyelj spirulina szedése közben
- Tudományos kutatások, klinikai vizsgálatok és publikációk
- Termékek

Mi a spirulina?

A spirulina egy egysejtű kék-zöld színű mikroalga. A legtöbb élővízben megtalálható, legyen az sós vagy édesvíz. A cianobaktériumok* csoportjába tartozik, főként fehérjék alkotják, és szinte az összes esszenciális aminosav megtalálható benne. Ez a szuperélelmiszer egyre népszerűbb az egész világon. Rendkívül gazdag fehérjében, ásványi anyagokban, béta-karotinban, klorofillban, antioxidánsokban, és más olyan tápanyagokban, melyeket szervezetünk naponta igényel. Ezeket a fehérjéket szervezetünk sokkal jobban képes felszívni és hasznosítani, mint az állati eredetű fehérjéket. Kedvező élettani hatásait már évtizedek óta ismerik. Gazdag vitaminokban is, valamint tartalmaz egyedi összetevőket, például klorofillt és fikocianint. A fikocianin a spirulina legértékesebb pigmentje (színanyaga), mely képes javítani a vérképzést, és stimulálni az ölősejteket**. Így tudja hatékonyabbá tenni testünk védekező-képességét.

A spirulina alga hatásai

Számtalan jótékony hatása miatt lett az egyik legelterjedtebb természetes étrend-kiegészítő. Hatásait több évtizednyi kutatással támasztották alá. A legfontosabbakat megpróbáljuk összefoglalni:

• Tápláló, és tökéletes forrása a fehérjéknek, a B-vitaminoknak és az ásványi anyagoknak. Egy evőkanál spirulinában több mint 4 gramm fehérje van. A WHO szerint 1 gramm zöld alga kb. 1 kg zöldség tápértékének felel meg.
  
  
  
  Nem csak fehérjében gazdag, hanem rostban is, mely segíti az emésztést. A rosthiányos táplálkozás következménye a székrekedés. Az elhízás, a cukorbetegség és a magas vérzsírszint kifejlődését nagyban elősegíti a rostszegény táplálkozás. Rosttartalma nagyon nagy, így segíthet az emésztési problémák megelőzésében. Tökéletes fehérjeforrás azoknak, akik vegetáriánus vagy vegán életmódot folytatnak. A B-vitaminoknak is fontos szerepe van az emberi szervezetben, amelyeknek az egyik legtermészetesebb forrása az alga lehet.
  
  
• Erősíti az immunrendszert: A spirulina alga segíti az immunrendszert, antioxidáns és esszenciális tápanyagtartalma miatt. Nagy klorofill tartalma, csökkenti a krónikus gyulladásokat a szervezetben, és elősegíti a gyógyulási folyamatokat. Több tanulmány is kimutatta, hogy a spirulina növeli a természetes ölősejtek aktivitását, amelyek fontos szerepet játszanak az immunrendszer működésében. Ezek a sejtek felelősek a vírusok és a rákos sejtek elleni küzdelemért. Emellett rendkívül gazdag C-vitaminban is, amely szintén nagyon fontos.
  
  
• Magas vérnyomás kezelése természetesen: segíthet csökkenteni a vérnyomást, így a szívbetegségek és a stroke kockázatát is. Antioxidánsokban gazdag, melyek jó hatással vannak az érrendszerre.
  Tanulmányok kimutatták, hogy a spirulina csökkentheti az LDL-koleszterin szintjét a vérben. A „rossz” koleszterin szintjének emelkedésével fokozódik a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ezért jó, ha nagyobb hangsúlyt fektetünk a megelőzésre, természetes módszerekkel. Emellett a spirulina sok káliumot tartalmaz, ezáltal jó hatással lehet a vérnyomásunkra.
  
  
• Javítja az anyagcserét: Az esszenciális aminosavaknak köszönhetően serkenti az anyagcserét. Ha jó az anyagcserénk, akkor könnyebben tudunk fogyni, és a testzsírt is könnyebben csökkenthetjük. Gazdag B-vitaminokban és vasban is, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges anyagcsere folyamatokhoz. A klorofill csökkenti az éhségérzetet és az ételek utáni sóvárgást. Stabilizálja a vércukorszintet, így nem lesznek falási rohamaid, ami sokszor megnehezítené a fogyókúrát.
  
  
• Segíti a szervezet méregtelenítését: A spirulina képes eltávolítani a káros anyagokat és toxinokat a testből. Fogyasztása támogatja a májat - így segíti testünket a méregtelenítésben. Nagy mennyiségű klorofillt tartalmaz, így hatékony lehet a rákkeltő anyagok megkötésében is.
  
  
• Csontok egészségének javítása: A spirulina tabletta fogyasztása segíthet javítani a csontok egészségét, mivel rengeteg kalciumot tartalmaz. Javítja a csontképződést és a csontok keménységét is, és segíthet a csontritkulás megelőzésében.
  
  
• Jótékonyan hat az agyra: fogyasztása javíthatja a kognitív funkciókat, beleértve a memóriát, a figyelmet és a hangulatot. Támogatja a normál agyműködést és az idegrendszer fejlődését, kompenzálva a manapság gyakori egyoldalú táplálkozásból eredő hiányosságokat. Védi agyunkat antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásával, eredményesen alkalmazható olyan agyi betegségekben, melyeket különböző gyulladásos folyamatok okoznak. Gyermekeknél (főleg alul táplált gyerekeknél) fokozza az agy fejlődését, valamint a motoros és nyelvi készségeket.
  
  
• Csökkenti az allergiás tüneteket: A spirulina fogyasztása segíthet csökkenteni az allergiás tüneteket, mint például az orrdugulást, tüsszögést és a viszketést. Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik azáltal, hogy gátolja a hisztamin felszabadulását a hízósejtekből. Ezenkívül növeli az IgA szintjét a nyálkahártyák felületén, és klinikai kísérletben hatékonynak bizonyult az allergiás rhinitis, vagyis a szénanátha ellen.
  
  
• Szem egészségének megőrzése: segíthet megőrizni a szem egészségét a lutein és zeaxantin tartalma miatt. Ezek a természetes antioxidánsok hatékonyak a fény által kiváltott retinakárosodás megelőzésében, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásuk miatt. A spirulina gátolja a kék fény által kiváltott retina károsodást is, így csökkentheti a modern készülékek kijelzőjének a szemre káros hatásait is.
  
  
• Bőr egészségének javítása: A bőrünk az immunrendszer elsődleges védelmi vonala, vigyáznunk kell rá. Az antioxidánsok és a C-vitamin elősegítik a bőr egészségét és csökkenthetik az öregedés jeleit. A spirulina javítja a bőr hidratáltságát, és csökkenti a ráncok és a pigmentfoltok kialakulásának kockázatát.
  
  
• Krónikus fáradtság kezelése, energiaszint növelése: segít növelni az energiaszintet, mivel tartalmazza azokat az esszenciális tápanyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges és kiegyensúlyozott életmódhoz. A spirulina használata javítja az állóképességet és csökkenti a fáradtságot, így segít növelni az energiaszintet. Emellett gazdag B-vitaminokban és vasban is, melyek szintén fontos szerepet játszanak az energiaszint növelésében.

Erre figyelj vásárláskor!

A vásárlás során feltétlenül figyelj a minőségre és az eredetére, valamint az alábbi szempontokat is vedd figyelembe. Olyan gyártótól érdemes vásárolni, akik biztonsági és minőségi ellenőrzést végeznek. A termék nem tartalmaz adalékanyagot, vegyszereket, nehézfémeket, vagy szennyező anyagokat.
Az általános gyakorlat szerint a spirulinát termesztik és szárítják, ezért lényeges információ, hogy milyen földrajzi környezetben, milyen éghajlati övezetben termesztik. A tökéletesen kristálytiszta tavakban lehet ideális körülményt teremteni a termesztéshez. Az alábbi képeken a DXN malajziai spirulina telepe látható:

Ár: A spirulina ára változó lehet a termék minőségétől és az eredetétől függően.
Lehet, hogy az olcsóbb nem megfelelő minőségű: kevesebb napsütés éri, ami elengedhetetlen feltétele a hatóanyagok mennyiségének és minőségének növeléséhez. Összességében vásárláskor mindig érdemes olyan megbízható gyártót keresni, amely cég biztosítja a termék minőségét és azt, hogy minőségi forrásból származik.
A DXN spirulina kiváló minőségű zöld algát tartalmaz. A DXN cégnek (Malajzia) magas minőségi előírásai vannak, és a termékek előállításánál folyamatosan szigorú minőség ellenőrzést végeznek. A DXN spirulina tiszta forrásból származik, és a feldolgozás során kizárólag természetes módszereket alkalmaznak. Gyártása során nem használnak adalékanyagokat, vegyszereket, szennyező anyagokat, amelyek potenciálisan káros hatással lehetnek az egészségre.

A DXN által forgalmazott spirulina minősítéseit itt olvashatod: DXN termék tanúsítványok

Spirulina tabletta és por adagolása - Hogyan fogyaszd?

A spirulina tabletta, por formájában vagy kapszulaként is kapható. Az ajánlott mennyiség naponta 2,5-3 gramm, de minden esetben törekedni kell a fokozatosságra. Betegség esetén megemelhető ez az adag, de mindenképp egyeztess orvosoddal, és „halgass a tested jelzéseire”. A szervezetnek a nagy mennyiségű tápanyag-tartalom miatt idő kell, hogy alkalmazkodni tudjon a különböző ásványi anyagok és vitaminok hatékony felszívásához és hasznosításához. Ebben elsősorban a bélrendszer játszik nagy szerepet.

Kezdő adagként napi 500 mg spirulinával (2db DXN spirulina tabletta) ajánlott kezdeni, melyet 1-2 naponta emeljünk meg 500 mg-mal. Így 5-7 nap alatt elérhetjük a napi adagját.

A por formából a legjobb, ha naponta legalább egy teáskanálnyit fogyasztasz, hogy a szervezeted számára elegendő tápanyagot biztosíts. A spirulina por könnyen hozzáadható turmixokhoz, vagy joghurtba is teheted.

Erre figyelj a zöld alga szedése közben:

• Igyál minél több vizet – a jó emésztéshez és a méregtelenítéshez elengedhetetlen a sok folyadék. Ez felnőtteknél kb. 2-2,5 liter víz, természetesen testsúlytól, aktivitástól és életkortól függően.
• Naponta több részletben szedd a spirulinát – így egész nap folyamatos tápanyagellátása lesz szervezetünknek
• Étkezés közben, vagy közvetlen utána vedd be – az emésztőrendszer ilyenkor a legaktívabb, és a legjobban tudnak felszívódni a tápanyagok
• Gyermekek 1 éves kor felett szedhetik – 12 éves kor alatt 1 gramm az ajánlott adag, 12 éves kor fölött pedig kb. 1,5-2 gramm

Tényleg hihetetlen, hogy a spirulina milyen széles körben és jó eredményekkel alkalmazható akár a betegségek megelőzésben, akár meglévő betegségek kiegészítő kezelésében. Magas tápanyag tartalma és további alkotóelemei lehetővé teszik, hogy hatékonyan felvegyük a harcot a jelenlegi civilizációs betegségek ellen is. A zöld alga tényleg egy szuperélelmiszer. Ha támogatni szeretnéd a szervezeted valamilyen természetes táplálékkiegészítővel, mindenképpen próbáld ki a spirulinát. Választhatsz spirulina port vagy spirulina tablettát is, amelyik számodra jobban tetszik, és könnyebben be tudod építeni az étkezésedbe. A spirulina kapszula szedése mellett javasolt más táplálékkiegészítőt is fogyasztanod, például a pecsétviaszgombából készített ganoderma kapszulát vagy ganoderma port, melyet szintén megtalálsz termékeink között.

A spirulinát is tartalmazó Green Mix kifejezetten sportolóknak és legyengült, krónikus betegségben szenvedőknek összeállított csomag.

Tudományos kutatások és klinikai kutatások a spirulina hatásaival kapcsolatban (angol nyelven):

• A spirulina alga hatásaival kapcsolatban publikált kutatások az 1960-as évek óta
• A zöld alga széles körű alkalmazásai: a Földtől az űrmissziókig (2022)
• Klinikai kutatás a zöld alga hatásáról az ölősejtek (NK-sejtek) aktivitásának vonatkozásában
• A sportteljesítmény növelése spirulina alga használatával
• A zöld alga jelentősége a magas vérnyomás és az érrendszeri megbetegedések kezelésében és megelőzésében

Szómagyarázat:
* A cianobaktériumok egy baktériumtörzs, melyeket korábban kékmoszatok néven a növények közé soroltak, a cianobaktérium fajok megjelenése és életmódja alapján. Mintegy 2000 fajukat ismerjük.
** Az ölősejteket nemrég fedezték fel. A veleszületett immunrendszer fontos részei. Nincsenek antigénspecifikus receptoraik, mégis a limfocitákhoz számítjuk őket, mivel ugyanabból a sejttípusból fejlődnek ki a vörös csontvelőben. Az egyik első védelmi vonal a kórokozókkal és a rákos sejtekkel szemben. Felismeri a rákos és a vírusos sejteket, ami immunreakciót vált ki az ölősejtekből.

Kiváló minőségű spirulina táplálékkiegészítők: